【急募】デブだけど痩せる方法教えろ

1 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:48:31.72 ID:YJ0Zx7790.net
10年くらいずっとデブだから痩せたい

44 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:55:49.80 ID:kkbNlt2G0.net

毎日1時間くらいで10km走っていればすぐやせるよ
それで85kgくらいから60kgまでいったからな
もちろん最初のほうはそんなペースで走れないが

84 :風吹けば名無し:2018/06/21(木) 00:03:24.80 ID:Noo6b/su0.net

>>57
20 174 78

47 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:56:15.82 ID:YJ0Zx7790.net

>>21
お金ない

>>24
美味しいものは食べたい

58 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:57:35.09 ID:YJ0Zx7790.net

>>36
カロリー計算アプリ半年やったけどダメだった

>>37
敷居高い

35 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:54:21.81 ID:YJ0Zx7790.net

>>15
週3で5キロ

32 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:54:10.62 ID:Q0vvGH9z0.net

わいも100超えたからダイエット中や…
糖質抜きで基本はサラダとササミ、スープ、運動は水泳とチャリこぎしとるで。
朝を完全無欠コーヒーに変えようと思うんだけど、やったことある人おる?

24 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:53:21.79 ID:Ptfj7wJ70.net

炭水化物抜け
それが手っ取り早い

81 :風吹けば名無し:2018/06/21(木) 00:01:46.17 ID:srXjDCcM0.net

>>76
聞いといて結局〜だから無理言うて終わっとるやんけ
だからデブは痩せないんや

5 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:49:53.50 ID:YJ0Zx7790.net

>>4
痛いのはやだ

37 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:54:52.80 ID:xi/RyT6T0.net

スポーツジムでひたすらバイクこいどけ

78 :風吹けば名無し:2018/06/21(木) 00:01:06.10 ID:Noo6b/su0.net

>>64
ニート

51 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:57:01.54 ID:sBVEh7cy0.net

走るより筋トレのほうが痩せたな
アブローラーとダンベルだけ

71 :風吹けば名無し:2018/06/21(木) 00:00:19.05 ID:Noo6b/su0.net

>>52
米もダメなのか?

>>53
174 78

22 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:53:07.70 ID:YJ0Zx7790.net

フロントブリッジ 30秒×3
フルプッシュアップ10×2
フルスクワット 20×2
レッグレイズ 15×2
ブリッジ 15×2
懸垂 1

今の筋トレメニュー誰かアドバイスくれ

28 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:53:50.81 ID:3OfB+DYW0.net

食わなきゃ痩せる、食い過ぎればいくら運動しようが太る

9 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:50:45.50 ID:YJ0Zx7790.net

>>7
そんなかかるんか?
2週間で痩せたい

77 :風吹けば名無し:2018/06/21(木) 00:01:05.02 ID:pMfztQE7d.net

>>71
ちょうどええやん
それどころかまだ太ってもいいくらいだろ

42 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:55:27.90 ID:YJ0Zx7790.net

>>19
最初は1キロでバテてたから

>>20
全部好きじゃないわ

59 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:57:38.22 ID:8ttOjZaId.net

なんやかんや理由を付けて結局何もしないデブ

16 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:51:46.70 ID:XaM/BTX20.net

>>13
は?おめーがしねや

80 :風吹けば名無し:2018/06/21(木) 00:01:30.97 ID:hO4b/rh70.net

痩せろデブ

26 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:53:33.41 ID:vrRWiAIZ0.net

さっきのスレ落としてる時点で鈍臭いゴミ

6 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:50:11.00 ID:DhUMYMDaE.net

お前にはダイエットなんか無理だからナイフで贅肉削ぎ落とすか死ねよデブ

76 :風吹けば名無し:2018/06/21(木) 00:00:44.14 ID:Noo6b/su0.net

>>59
きいてるじゃん

64 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:58:49.31 ID:/ErwD0Ot0.net

仕事は?

11 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:51:04.55 ID:dj8tMONMa.net

摂取カロリー < 消費カロリー

60 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:58:02.05 ID:lPGWFnym0.net

周りにいる人間を太らせろ

48 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:56:29.36 ID:v4qwTyHo0.net

>>33
積み重ねやろ
20過ぎて親元から離れたとして毎年2キロくらいずつ太ったとしたら気がつけば35には60キロが90キロになっとる
ちょっとずつだから危機感がない
数ヶ月で一気に太ったやつのほうが危機感出てすぐに何とかなる

85 :風吹けば名無し:2018/06/21(木) 00:03:31.74 ID:fAxQj3nhd.net

>>82
たんぱく質全然ねえぞデブ

39 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:55:04.45 ID:oXN9ZCdB0.net

わいも部活やめて2年で15キロも太っておデブマンやʕ⁎̯͡⁎ʔ༄2ヶ月くらいで戻す方法ないか?

67 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:59:44.50 ID:YJ0Zx7790.net

>>51
>>22のアドバイスくれ

12 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:51:05.71 ID:/ErwD0Ot0.net

逆に太ってみろや

23 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:53:11.92 ID:o7Pz0cBTM.net

一時期太って戻したんだけど顔だけ痩せないわ

33 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:54:16.35 ID:YRaqfM6c0.net

普通に食事してたまにドカ食いする程度なら運動しなくてもまったく太らないが
逆にデブってなんで太ったの?不思議だ
間食かジュースの過剰摂取でもしてるのか

53 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:57:03.49 ID:xFzKeR8nd.net

身長体重なんぼ?

36 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:54:44.63 ID:SNKL/53YM.net

食生活と運動をちゃんとノートに書いて自分を見直せ
食い過ぎや偏りがわかるやろ

14 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:51:38.71 ID:DhUMYMDaE.net

10年デブは一生デブだ
痩せられるならとっくに痩せてるだろ
諦めろ

66 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:59:37.87 ID:wvZJuETba.net

デブは死ねよ
特に夏のデブは物理的に邪魔だし臭いしもう最悪
視界に入るだけで醜くて不快

49 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:56:50.59 ID:EIuB7gvi0.net

24時間営業のジムもええな。
好きな時に運動できる。

コツはお金かける事やぞ。
ランニングシューズなりジムの会費とか、プロテインの大袋のサイズとか。
お金使えば勿体無くてやる気も出る

69 :風吹けば名無し:2018/06/21(木) 00:00:00.69 ID:fAxQj3nhd000000.net

デブに痩せるのは無理
やる気あったらデブになってないし
ソースはお前

54 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:57:11.30 ID:oXN9ZCdB0.net

>>33
飯はそんな食べん
おやつや甘いものだいすこ😍

25 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:53:32.30 ID:wvZJuETba.net

デブは根性無くて自分に甘い嘘つき
デブは差別されて当然

72 :風吹けば名無し:2018/06/21(木) 00:00:24.29 ID:4gpRAOPB0.net

>>44
期間は?

30 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:54:01.93 ID:wvZJuETba.net

>>27
デブは頭も悪い

50 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:56:54.89 ID:YJ0Zx7790.net

>>32
流石にデブすぎだろ

>>33
なんもしてないから

13 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:51:25.02 ID:dj8tMONMa.net

>>9
しね

41 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:55:22.92 ID:t2ug+B6V0.net

>>35
毎週5km×3走ってたら痩せるやろ
食べ過ぎなんちゃうか?

18 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:51:54.17 ID:C9gh9JVV0.net

1週間ぐらい絶食すれば?

3 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:49:21.70 ID:YJ0Zx7790.net

>>2
だから走ってるって

15 :風吹けば名無し:2018/06/20(水) 23:51:41.78 ID:t2ug+B6V0.net

>>3
どれくらいの頻度で何kmくらい走ってるの?

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