【朗報・悲報】ダイエット、低脂肪も低炭水化物も大差なし 米研究

1 : :2018/02/21(水) 13:41:49.16 ID:WYo/Hjg00.net ?PLT(12000)

【2月21日 AFP】ダイエットに関するアドバイスでは、炭水化物か脂肪の摂取量を減らすよう言われることが多いが、実際には糖質制限も脂質制限も似たり寄ったりだとする研究論文が20日、発表された。
米国医師会雑誌(JAMA)に発表された論文によると、個人の遺伝的特徴やインスリン代謝についても、食事療法がその人にとって有効かどうかの主要な要因ではないという。
この研究結果は、米国の660億ドル(約7兆1000億円)規模のダイエット産業、特に最近流行のDNAダイエットに影響を与えるかもしれない。
DNAダイエットは、個人の遺伝子に合う最適なダイエット方法を提示するとうたっているためだ。
論文の主執筆者で、米スタンフォード大学(Stanford University)のクリストファー・ガードナー(Christopher Gardner)教授(医学)は
「友人がダイエットを始めて成功し、別の友人が同じダイエットを試みたが全く効果がなかったという話は、誰もが聞いたことがあるだろう」と話す。
「これは、われわれが皆大きく異なっているせいで、この多様性の理由については解明が始まったばかりだ。
おそらく、最も効果的なダイエット法は何かと問うのではなく、誰々にとって最も効果的なダイエット法は何かと問うべきなのかもしれない」
今回の研究では、18〜50歳の被験者609人(女性が57%)を低脂肪ダイエットか低炭水化物ダイエットのどちらかのグループに無作為に割り当てて、そのダイエット方法を1年間継続して実行させた。
最終的に、減少した体重の平均値は両グループともに約5.9キロだった。
被験者の中には平均よりはるかに痩せた人(最高で27キロ減)もいた一方、9キロほど太った人もいた。だが、「ダイエット法」と「より優れた減量効果」との間には何の関連性も見つからなかった。
論文によると、実験開始から1年後の時点で「健康的な低脂肪ダイエットと健康的な低炭水化物ダイエットとの間には、体重の変化に優位な差はなかった」という。

>2以降に続く
http://www.afpbb.com/articles/-/3163373

60 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:40:18.10 ID:Cz8YZQXt0.net

適度な食事に適度な運動で普通体型にはなるだろ

36 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:01:06.76 ID:YPeLrJLn0.net

悪あがきせずに低カロリーを志しなさい

16 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:50:29.62 ID:Fxc5eHqH0.net

結論で炭水化物は少なめにって言ってるよね…

12 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:49:00.09 ID:UKUrT7wP0.net

健康診断の半年後の健康診断、炭水化物ダイエットで9キロ痩せたら
今現在で飲んでる薬、高血圧以外に中性脂肪の薬飲んでるでしょう?
て、5回も聞かれた

55 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:30:47.58 ID:id7bwef30.net

疲れにくさとかそういう話だと鉄分モリモリ血液とか

59 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:39:04.42 ID:yQXfd98I0.net

まあデブが痩せてもただのブスになるだけだからな・・・
キレイになるわけねーだろってんだよなあ
現実と理想はちゃんと区別しようぜ、そして大人しくデブでも食ってろピザ野郎(´・ω・`)

82 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 16:04:26.66 ID:+/CpAJqx0.net

食事を楽しまない
ただの栄養補給と割り切る
腹が空いてなければ食べなくてもいい

これでなんとかなる

53 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:28:33.84 ID:Lza4VNjX0.net

腹八分目と適度な運動が一番だろ

一番難しいけど

21 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:53:01.16 ID:hoY9vJbs0.net

糖質で痩せた奴はカサカサになってる

139 :名無しさん@涙目です。:2018/02/22(木) 12:30:57.28 ID:E3gukv820.net

>>125
何も運動してない奴の話
いきなりジョギング1時間なんてやるから続かない
ウォーキングでも徐々に距離を伸ばしてスピードも上げていく
とにかく、運動を習慣づけること

62 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:47:11.66 ID:gbIXHHUJ0.net

>>61
デブだらけだから研究熱心なんだろ

97 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 16:48:32.99 ID:AiS9RR260.net

>>67
氷。固ゆで卵の白身。

7 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:46:20.11 ID:pNtkcjU90.net

糖質制限厨脂肪wwwwwww

132 :名無しさん@涙目です。:2018/02/22(木) 10:46:54.01 ID:YUhHHIqx0.net

体質ってある。
ちょっと動くと上着なしでおkな人と常時上着着てる人

72 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 15:05:02.48 ID:gsN03lv/0.net

あと、体臭がめっちゃ臭くなる

134 :名無しさん@涙目です。:2018/02/22(木) 10:51:10.36 ID:w3Y6Iflb0.net

とにかく継続的に運動しろ
一時的に痩せても何の意味も無いことに気づけよ

113 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 19:57:19.88 ID:IT6JZ3n2C

糖質制限とケトン食を分けてるケースもあるよな
ダイエットは商吉本博貴品カロリーと摂取カロリーの引き算

100 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 17:09:42.84 ID:gbIXHHUJ0.net

>>95
ドーナツは真ん中が空洞だし、形がカロリーゼロを表してるから太らないしな

98 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 16:54:59.44 ID:n8HpRlDm0.net

一年で20キロ落ちたからカロリー制限は効果ある

80 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 15:54:31.96 ID:f7MDvjc60.net

自分含めて4人糖質制限ダイエットやって3人成功した 目に見えて細くなる痩せる
あれこれいわずにまずやってみろい

4 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:45:43.89 ID:WYo/Hjg00.net

>>1の続き
研究チームは実験開始時、被験者のゲノムの一部を解析し、炭水化物代謝や脂肪代謝を変調させるタンパク質の生成に関連する特定の遺伝子パターンを探せるようにした。
さらに被験者らにブドウ糖を空腹時に服用させ、各自の体のインスリン分泌量の測定も行った。
論文では、「遺伝子型の傾向も、実験開始前のインスリン分泌量も、どちらも体重減少に対する食事効果とは関連がなかった」ことを指摘している。
また減量の助けになると思われるのは、糖質と精粉の摂取量を抑え、できるだけ多くの野菜と自然食品を食べるようにすることだという。
「今回の実験に関しては、双方のグループで体重が最も減少した人々から、食べ物との関わり方を変える助けになったとの声が聞かれた。
以前に比べ、食べることにより気を配るようになったと彼らは話している」とガードナー教授はコメント

終わり

70 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 15:04:10.73 ID:gsN03lv/0.net

炭水化物制限は自分の肉を消化して栄養にするようなもんだし、リバウンドが激しいやろ

104 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 17:19:25.25 ID:gsN03lv/0.net

腹が出るほど食うって、間食したりほとんど1日中食べてないと無理だし、デブのヤツはどんだけの量を摂取してんだかw

108 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 18:07:20.23 ID:dFNnZESD0.net

>>21
>糖質で痩せた奴はカサカサになってる

やり方間違えてるんじゃない?
脂肪まで制限してるかとか

34 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:58:47.79 ID:iBkWmL3P0.net

食わなきゃ痩せるなんて誰でもわかってることだしな
それが続けられないのが問題

24 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:55:28.06 ID:AdZNNv310.net

食わなきゃ痩せる

29 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:57:04.92 ID:SYzZfocW0.net

結局総カロリー次第で嫌でも痩せるし嫌でも太るわな
痩せられないっていう奴は何かしら食べてるだけだ

65 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:50:13.83 ID:Aq8wX7Z+0.net

>>53

いまや6分か5分

終始「腹減ったぁ」空腹状態にしてると
体調がすこぶるいい

でも本心は腹いっぱい食いたいけど

95 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 16:47:55.34 ID:RHUqXi3R0.net

>>94
関係ないよ
カロリーなんて学者の思い付きだもの

73 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 15:05:23.24 ID:0znC02Zj0.net

147 :名無しさん@涙目です。:2018/02/24(土) 06:14:54.82 ID:lsTiKGWw0.net

>>23
そこでソイプロテインですよ

84 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 16:08:49.51 ID:tA+awYYw0.net

>>79
情報どうもw

92 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 16:45:14.39 ID:/44Lq7g70.net

>>52
おいピータンで便秘でウンコするために食事する話思い出したわ

142 :名無しさん@涙目です。:2018/02/22(木) 13:40:35.44 ID:odGipTzI0.net

>>141
運動しすぎてバカになったのか

101 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 17:13:44.59 ID:8xcmvC7M0.net

まあカロリーだろ
引き算足し算

50 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:22:32.17 ID:SvWC0VHN0.net

>>27 >>41
それに尽きるよな。

150 :名無しさん@涙目です。:2018/02/24(土) 07:03:14.10 ID:uT5phojq0.net

野菜食え野菜

131 :名無しさん@涙目です。:2018/02/22(木) 10:45:26.59 ID:fVIBPTE40.net

大病してからやせるのがこわくなった
ぷっくりしてても生きていたい

47 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:17:11.19 ID:2e5JHOaY0.net

普通体型が健康的に痩せるには
カロリーより代謝量意識しないときつい
ただ減らすだけだと飢餓状態で辛い割にあまり効果でない
デブは食わなきゃ勝手に痩せる

138 :名無しさん@涙目です。:2018/02/22(木) 12:29:04.72 ID:odGipTzI0.net

>>137
甘えしか思いつかないやつは甘え

9 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 13:47:49.83 ID:fmjelvwR0.net

そんな研究は求めてない
毎日二郎食うだけでムキムキマッチョになるような発明をしろ

130 :名無しさん@涙目です。:2018/02/22(木) 10:29:13.11 ID:ipjlhVBI0.net

「水飲んでもふとるのよーギャハハハ」←干からびてしまえ

127 :名無しさん@涙目です。:2018/02/22(木) 10:22:57.66 ID:oa4zks4c0.net

脂肪も糖質も体内で処理された後、血管に漂って筋肉などで消費されなければどちらも
体脂肪として蓄えられるわけでしょ。それを防ぐには、量を減らす、身体動かして消費
する、入った食物の吸収を抑えて排泄を早める。あとは食事の時間と運動の時間と休息
の時間の配分を考えて生きる。あと飢餓経験が多いと体質が体脂肪を増やすように変化
するので空腹時間を減らす。あとは個別の体質に対応するぐらいかな。

93 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 16:45:47.21 ID:mb+5S4u/0.net

>>26
不思議なことにデブでも餓死するんだぜ
脂肪を使わぬままな

140 :名無しさん@涙目です。:2018/02/22(木) 12:37:12.96 ID:odGipTzI0.net

>>139
ウォーキングなんて血流よくするだけだよ
運動のうちに入らない
フルマラソンして1kg痩せるかどうかギリギリだということを考えろ

61 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:44:35.92 ID:hFGy2ASH0.net

あんな町中デブが転がってる国の研究結果なんて微塵も信用できんわ

42 :名無しさんがお送りします:2018/02/21(水) 14:11:40.54 ID:MvvHFrtCL

カゼ引いて、5キロやせられた。
これを基準に、今まで通りの食生活をするば、
増えたり減ったりすることはないと思われるので、
何か劇的なことがあると痩せられる
ということが分かった。

しばらくは、これを維持したい。

77 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 15:27:26.93 ID:qluiGC3z0.net

>>35
量はむしろ多い方がいいんだよ
野菜食えっつーのは、カロリー低い割に量が多いから満腹感得やすいって理由もあるから
キャベツとか100gあたり23キロとかそんなもんだろ
逆に量が少ないのにカロリー高い油モノ摂ると太りやすいっていう。100gで900越えとかだからな

37 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 14:01:11.31 ID:qj7HbOVd0.net

>>21
インスリンが分泌されにくいから常にエネルギー不足状態で
タンパク質の合成もされないから細胞が増えなくて
死にかけの年寄りみたいな状態になっちゃうからね

69 :名無しさん@涙目です。:2018/02/21(水) 15:00:44.96 ID:0znC02Zj0.net

>>12
炭水化物ダイエットしたら
高血圧、高尿酸値、が治った
薬飲まなくてよくなった

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